छाछ की चटनी के साथ लेमन सूफले

छाछ की चटनी के साथ लेमन सूफले
बटरमिल्क सॉस के साथ लेमन सूफले आपके साइड डिश के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 202 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 7g वसा की. यह शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 50 सेंट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, दूध, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 13 का इतना बकाया नहीं%. कोशिश करो नींबू सुफले के साथ Tartlets Sugared बादाम और ब्लैकबेरी सॉस, ब्लूबेरी सॉस के साथ नींबू-छाछ पन्ना कत्था, तथा बटरमिल्क सॉस के साथ सबसे फूला हुआ छाछ पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन रैक को सबसे कम सेटिंग में रखें, और मध्य रैक को हटा दें । ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
सूफल्स तैयार करने के लिए, खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट 8 (8-औंस) सूफले व्यंजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
3
2 बड़े चम्मच चीनी के साथ समान रूप से छिड़कें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनीचीनी
4
मध्यम गर्मी पर एक भारी सॉस पैन में 1/2 कप चीनी, 2 बड़े चम्मच आटा, और 1/8 चम्मच नमक मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । धीरे-धीरे कम वसा वाले दूध जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से सरगर्मी; एक उबाल लाने के लिए । लगातार हिलाते हुए 1 मिनट या गाढ़ा और चुलबुली होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 प्रतिशत दूध2 प्रतिशत दूध
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
गर्मी से निकालें ।
6
मक्खन जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
7
मिश्रण को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; कमरे के तापमान पर ठंडा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
छिलका, रस और अंडे की जर्दी जोड़ें; मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
रसरस
बीफबीफ
9
अंडे की सफेदी को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में रखें; नरम चोटियों के बनने तक मिक्सर से तेज गति से फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मिक्सिंग बाउलमिक्सिंग बाउल
ब्लेंडरब्लेंडर
10
एक बार में शेष 1/4 कप चीनी, 1 बड़ा चम्मच जोड़ें, जब तक कि कड़ी चोटियां न बन जाएं (ओवरबीट न करें) । धीरे से एक चौथाई अंडे के सफेद मिश्रण को नींबू के मिश्रण में मोड़ो, और धीरे से शेष अंडे के सफेद मिश्रण में मोड़ो । धीरे से तैयार व्यंजनों में चम्मच मिश्रण । काउंटर टू लेवल पर व्यंजन 2 या 3 बार तेजी से टैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
नींबूनींबू
चीनीचीनी
11
बेकिंग शीट पर व्यंजन रखें; बेकिंग शीट को 425 ओवन के निचले रैक पर रखें । तुरंत ओवन का तापमान 350 तक कम करें (ओवन से सूफल्स न निकालें) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
12
40 मिनट तक बेक करें या जब तक सूफ़ल के किनारे में डाली गई लकड़ी की पिक साफ न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
सॉस तैयार करने के लिए, मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में 1/4 कप चीनी, 2 बड़े चम्मच आटा और 1/8 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
सॉससॉस
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
14
कम वसा वाले छाछ और अंडे को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं । धीरे-धीरे मक्खन के मिश्रण को पैन में जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी करें । कुक मिश्रण 10 मिनट के लिए या जब तक एक थर्मामीटर 160 रजिस्टर करता है, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
15
परोसें सॉस के साथ souffls.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस

सामग्री

33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण5largesकम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक2largesअंडे की जर्दीअंडे की जर्दी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडरकसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा वाले छाछकम वसा वाले छाछ1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2% कम वसा वाला दूध2% कम वसा वाला दूध0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचीनी, विभाजितचीनी, विभाजित8झींगा और शिरायुक्तSouffl[SPECIAL_CHARSouffl[SPECIAL_CHAR
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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