छाछ खेत ड्रेसिंग के साथ स्तरित सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 263 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके हाथ में बेबी लेट्यूस, लहसुन पाउडर, क्रीम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शतावरी और छाछ ड्रेसिंग के साथ वसंत स्तरित सलाद, छाछ खेत ड्रेसिंग के साथ सलाद, तथा छाछ खेत ड्रेसिंग के साथ आइसबर्ग सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में, छाछ, मेयोनेज़, खट्टा क्रीम, सिरका, सरसों, लहसुन पाउडर और चिव्स को अच्छी तरह मिलाने तक फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । उपयोग के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
लहसुन पाउडर
छाछ
मेयोनेज़
खट्टा क्रीम
सरसों
सिरका
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
2
उच्च गर्मी पर उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
मटर जोड़ें और निविदा तक उबाल लें, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटर
4
नाली, मटर को ठंडे पानी के नीचे चलाएं और फिर से नाली करें । एक मध्यम कटोरे में, स्क्वैश और तोरी को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी
स्क्वैश
पानी
मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
एक बड़े कटोरे में, परत मटर, 3 कप साग, लाल घंटी मिर्च, स्कैलियन, स्क्वैश-तोरी मिश्रण, 3 कप साग, ककड़ी और टमाटर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
हरा प्याज
ककड़ी
टमाटर
तोरी
ग्रीन्स
स्क्वैश
मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
शीर्ष पर ड्रेसिंग डालो और एक तरफ सेट करें जब तक कि परतें लगभग 5 मिनट तक भिगो न जाएं । सेवा करने से पहले, सूरजमुखी के बीज के साथ शीर्ष ।