छाछ-नमकीन टर्की स्तन
छाछ-नमकीन टर्की स्तन सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल 31 कैलोरी. के लिये प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 54 परोसता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 घंटे और 50 मिनट. अगर आपके हाथ में छाछ, कोषेर नमक, गर्म सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो सबसे अच्छा ब्राइड टर्की स्तन, ब्राइड टर्की स्तन, और क्रैनबेरी जूस के साथ ब्राइड टर्की ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े पुन: सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं ।
किसी भी लीक को पकड़ने के लिए एक कटोरे में रखें, और 12 से 24 घंटे के लिए सर्द करें ।
ओवन को 325 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
टर्की ब्रेस्ट को ब्राइन से निकालें, अच्छी तरह से सूखा लें और पेपर टॉवल से थपथपाकर सुखाएं ।
टर्की ब्रेस्ट, स्किन-साइड को वायर रैक से सज्जित बेकिंग शीट पर रखें ।
ओवन में रखें और 1 घंटे 15 मिनट तक पकाएं । ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक घुमाएं और अतिरिक्त 10 से 15 मिनट तक पकाएं, या जब तक कि आंतरिक तापमान 160 डिग्री फ़ारेनहाइट न हो जाए और त्वचा अच्छी तरह से भूरे रंग की न हो जाए ।
ओवन से निकालें, एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें और 10 मिनट के लिए आराम दें ।
इस बीच, ग्रिल को मध्यम आँच पर प्रीहीट करें और ग्रेट्स को वनस्पति तेल के साथ उदारतापूर्वक तेल दें ।
एक बार टर्की के आराम करने के बाद, मांस को हड्डी से काट लें और 3/8 इंच मोटी स्लाइस में काट लें ।
स्लाइस को ग्रिल पर रखें और हर तरफ 1 से 2 मिनट तक पकाएं, जब तक कि ग्रिल के निशान विकसित न हो जाएं ।
ग्रिल से निकालें। पो' बॉय या मेन कोर्स के रूप में उपयोग करें ।