छोले और खुबानी के साथ मेमने का टैग

छोले और खुबानी के साथ मेमने का टैग
यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 79 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 234 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में टमाटर, दालचीनी की छड़ी, खुबानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो छोले और सूखे खुबानी के साथ मोरक्कन टैगिन, छोले, स्क्वैश और खुबानी के साथ गिनी फाउल टैगाइन, तथा खुबानी के साथ स्वादिष्ट भेड़ का बच्चा टैगाइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोले को मध्यम सॉस पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
2 से कवर करने के लिए पानी जोड़ें" ।
3
रात भर भीगने दें ।
4
छोला नाली; उसी पर लौटेंसॉस पैन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
5
2 पूरे लहसुन लौंग जोड़ें औरदालचीनी छड़ी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
6
2 से ढकने के लिए पानी डालें" । एक उबाल ले आओ,फिर गर्मी को मध्यम तक कम करेंऔर छोले के नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
पानीपानी
7
नाली; एक तरफ सेट करें ।
8
इस बीच, एक बड़े भारी बर्तन में तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी । सीजन भेड़ का बच्चा के साथनमक और काली मिर्च । बैचों में काम करना, ब्राउनलंब सभी पक्षों पर, प्रति बैच लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
मेम्नेमेम्ने
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
9
मेमने को एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
बर्तन में प्याज डालें; आँच को मध्यम, मौसम के साथ कम करेंनमक और काली मिर्च, और नरम होने तक भूनें औरसुनहरा होने लगा, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
11
कटा हुआ लहसुन, रास-एल-हनौट, और जोड़ेंअदरक। 1 मिनट तक हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ras El HanoutRas El Hanout
लहसुनलहसुन
12
टमाटर जोड़ें औरकिसी भी संचित रस के साथ भेड़ का बच्चा । एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
13
2 1/2 कप स्टॉक जोड़ें। अबोइल पर लौटें, गर्मी को कम करें, आंशिक रूप से कवर करें, औरसिमर, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि भेड़ का बच्चा लगभग 1 घंटा 30 मिनट तक न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टॉकस्टॉक
मेम्नेमेम्ने
14
छोले में हिलाओ; गर्म होने तक उबालेंके माध्यम से, लगभग 10 मिनट । खुबानी में हिलाओ; लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक उबाल लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
छोलाछोला
खुबानीखुबानी
15
एक बड़े, उथले पर चम्मच कूसकूस, केंद्र में एक बड़ा कुआं बनाते हैं । केंद्र में चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
16
ऊपर से सीताफल छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरस के साथ डिब्बाबंद टमाटररस के साथ डिब्बाबंद टमाटर11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकादालचीनी की छड़ी, आधे में टूटी हुईदालचीनी की छड़ी, आधे में टूटी हुई8झींगा और शिरायुक्तउबले हुए चचेरे भाईउबले हुए चचेरे भाई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे खुबानी को आधा कर दियासूखे खुबानी को आधा कर दिया1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे छोलेसूखे छोले8झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ छिलका अदरककटा हुआ छिलका अदरक8झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(या अधिक) कम नमक चिकन स्टॉक(या अधिक) कम नमक चिकन स्टॉक22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, dicedप्याज, diced5लहसुन की कलियाँ (2 साबुत, 3 कटी हुई)लहसुन की कलियाँ (2 साबुत, 3 कटी हुई)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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