जौ ग्रीक सलाद
जौ ग्रीक सलाद एक है शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 228 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की. यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, फेटा चीज़, चेरी टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 घंटे और 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रीक चिकन और जौ सलाद, ग्रीक मैरिनेड, त्ज़त्ज़िकी और ग्रीक सलाद के साथ आसान ग्रिल्ड कोर्निश मुर्गियाँ और तोरी, तथा ग्रीक ड्रेसिंग के साथ ग्रीक एवोकैडो और ग्रिल्ड चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम आकार के सॉस पैन में जौ, 3 कप पानी और एक चुटकी नमक मिलाएं । एक उबाल लें, गर्मी को कम करें और जौ के नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक उबालें ।
एक कोलंडर में नाली और ठंडा होने दें ।
एक कटोरे में टमाटर, फेटा, जैतून, पुदीना, शिमला मिर्च और प्याज़ मिलाएं ।
एक अलग छोटे कटोरे में रेड वाइन सिरका और जैतून का तेल एक साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । सलाद और टॉस पोशाक। परोसने के लिए तैयार होने तक फ्रिज में प्लास्टिक रैप और जगह से ढक दें ।