जंगली चावल अल्फ्रेडो के साथ चिकन स्तन

जंगली चावल अल्फ्रेडो के साथ चिकन स्तन
जंगली चावल अल्फ्रेडो के साथ चिकन स्तन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 503 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हलवे, मक्खन, मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जंगली चावल और अंजीर पिलाफ के साथ चिकन स्तन, रास्पबेरी चमकता हुआ चिकन स्तन जंगली चावल और स्लाव के साथ भरवां, तथा चावल के साथ नींबू चिकन स्तन.

निर्देश

1
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, उच्च गर्मी पर उबालने के लिए जंगली चावल, शोरबा और पानी गरम करें । गर्मी को कम करें। ढककर 45 से 60 मिनट या चावल की गुठली के खुले और लगभग कोमल होने तक उबालें; यदि आवश्यक हो तो नाली । थाइम में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जंगली चावलजंगली चावल
शोरबाशोरबा
थाइमथाइम
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
बिना ग्रीस किए 13एक्स 9 इंच के ग्लास बेकिंग डिश में चावल फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें । 12 इंच के स्किलेट में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन गरम करें । चिकन को मक्खन में 8 से पकाएं10 मिनट, एक बार मोड़, भूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
4
पके हुए चावल पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
5
कड़ाही में मशरूम डालें। 3 से 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक । घंटी मिर्च और अल्फ्रेडो सॉस में हिलाओ; चिकन के ऊपर डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अल्फ्रेडो सॉसअल्फ्रेडो सॉस
बेल मिर्चबेल मिर्च
मशरूममशरूम
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
45 से 55 मिनट तक या जब तक मिश्रण चुलबुली न हो जाए और चिकन का रस गुलाबी न हो जाए, तब तक बेक करें जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र काट दिए जाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसजार अल्फ्रेडो पास्ता सॉस (2 कप)जार अल्फ्रेडो पास्ता सॉस (2 कप)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लेंलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसभुना हुआ लहसुन कर सकते हैं-अनुभवी चिकन शोरबाभुना हुआ लहसुन कर सकते हैं-अनुभवी चिकन शोरबा227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज कटा हुआ ताजा मशरूम (3 कप)पैकेज कटा हुआ ताजा मशरूम (3 कप)198जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसजार भुना हुआ लाल घंटी मिर्च, सूखा और कटा हुआजार भुना हुआ लाल घंटी मिर्च, सूखा और कटा हुआ907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकमजोर त्वचा रहित चिकन स्तन आधा (के बारे मेंकमजोर त्वचा रहित चिकन स्तन आधा (के बारे में1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन के पत्तेसूखे अजवायन के पत्ते2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा जंगली चावल, धोया और सूखा हुआकच्चा जंगली चावल, धोया और सूखा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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