जंगली चावल और खुबानी भराई के साथ चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ

जंगली चावल और खुबानी भराई के साथ चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ
जंगली चावल और खुबानी भराई के साथ चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 1016 कैलोरी, 67 ग्राम प्रोटीन, तथा 52 ग्राम वसा. के लिए $ 4.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में प्याज, संतरे का रस, अजवाइन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखे खुबानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं परम बदलाव: रोटी और मक्खन का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पेकन-चावल भराई के साथ चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ, अनार-चावल की स्टफिंग के साथ चमकता हुआ कोर्निश मुर्गियाँ, तथा अनार-जंगली चावल के साथ चमकता हुआ कोर्निश खेल मुर्गियाँ-शाहबलूत सेंट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्टफिंग तैयार करने के लिए, एक मध्यम सॉस पैन में 3 कप शोरबा उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराईभराई
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
जंगली चावल जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 50 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जंगली चावलजंगली चावल
3
नाली, और अलग सेट करें ।
4
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मार्जरीन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्जरीनमार्जरीन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
प्याज, अजवाइन, और कटा हुआ सौंफ़ जोड़ें; 10 मिनट या निविदा तक भूनें । चावल, कटा हुआ खुबानी, और अगले 4 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से कटा हुआ खुबानी) में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानीखुबानी
अजवाइनअजवाइन
सौंफसौंफ
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
चावलचावल
7
गर्मी से निकालें ।
8
घुटा हुआ मुर्गियाँ तैयार करने के लिए, मुर्गियों से गिबल और गर्दन को हटा दें और त्यागें । ठंडे पानी के साथ मुर्गियाँ कुल्ला, और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
9
त्वचा निकालें, और अतिरिक्त वसा ट्रिम । आधी लंबाई में विभाजित मुर्गियाँ । चम्मच 4 (1-कप) जंगली चावल के टीले खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित उथले रोस्टिंग पैन में भरते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
जंगली चावलजंगली चावल
भराईभराई
टीले बारटीले बार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
10
टीले के ऊपर मुर्गी के हलवे, मांसल भुजाओं को ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टीले बारटीले बार
11
एक छोटे कटोरे में 1/4 कप संतरे का रस और खुबानी को मिलाएं । चम्मच 1 1/2 चम्मच संतरे का रस मिश्रण प्रत्येक मुर्गी आधे से अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानी संरक्षित करती हैखुबानी संरक्षित करती है
संतरे का रससंतरे का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
12
400 पर 40 मिनट तक या रस साफ होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
सॉस तैयार करने के लिए, गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
14
प्याज़ डालें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
15
3/4 कप संतरे का रस, 1/2 कप शोरबा, और नींबू का रस जोड़ें; मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें, और 5 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
नींबू का रसनींबू का रस
शोरबाशोरबा
16
मदीरा और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; कड़ाही में डालें । उबाल लें; गर्मी कम करें, और लगातार हिलाते हुए 2 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
MadeiraMadeira
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
17
मुर्गियों के ऊपर सॉस परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
18
चाहें तो सौंफ के फ्रैंड्स से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ

सामग्री

33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएखुबानी संरक्षित करती हैखुबानी संरक्षित करती है0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन1किलोग्रामकोर्निश मुर्गियाँकोर्निश मुर्गियाँ12 चम्मच लहसुन पाउडरजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ सूखे खुबानीबारीक कटा हुआ सूखे खुबानी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सौंफ़ बल्बकटा हुआ सौंफ़ बल्ब23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोMadeiraMadeira12 चम्मच लहसुन पाउडरमार्जरीन या मक्खनमार्जरीन या मक्खन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडरक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडरक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ shallotsकीमा बनाया हुआ shallots2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा जंगली चावलकच्चा जंगली चावल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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