जंगली चावल, पेकान और क्रैनबेरी सलाद

जंगली चावल, पेकान और क्रैनबेरी सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जंगली चावल, पेकान और क्रैनबेरी सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 320 कैलोरी. के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज़, अजमोद के पत्ते, नारंगी उत्तेजकता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जंगली चावल क्रैनबेरी पेकन सलाद, मलाईदार चिकन और क्रैनबेरी-पेकन जंगली चावल, तथा क्रैनबेरी, खुबानी और पेकन जंगली चावल पिलाफ (जीएफ + शाकाहारी).

निर्देश

1
चावल को महीन जाली वाली छलनी में रखें और किसी भी धूल या गंदगी को धोने के लिए ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
2
एक मध्यम सॉस पैन में चावल और मापा पानी रखें और उच्च गर्मी पर उबाल लें । एक तंग ढक्कन के साथ कवर करें और गर्मी को कम करें । जब तक चावल अधिकांश पानी को अवशोषित नहीं कर लेता है और अनाज सूज जाता है (कुछ अपने सफेद पिथ को प्रकट करने के लिए अलग हो सकते हैं), लगभग 30 से 60 मिनट तक उबाल लें । (सामान्य तौर पर, चावल की गुठली जितनी लंबी और गहरी होती है, उतनी देर उन्हें पकाने की जरूरत होती है । ) यदि चावल के बाद कुछ तरल रहता है, तो चावल को एक कोलंडर के माध्यम से सूखा दें । इसे सॉस पैन में लौटाएं, एक कांटा के साथ फुलाना, और कुक, खुला, कम गर्मी पर किसी भी अतिरिक्त तरल को वाष्पित करने के लिए, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
3
चावल को एक बड़े, गैर-सक्रिय कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
पेकान, क्रैनबेरी और अजमोद जोड़ें । ड्रेसिंग को फिर से हिलाएं, चावल के मिश्रण पर बूंदा बांदी करें और मिलाने के लिए टॉस करें । आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम । पूरी तरह से ठंडा होने तक रेफ्रिजरेट करें और फ्लेवर कम से कम 1 घंटा पिघल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
16 लघु वेनिला वेफर्स16 लघु वेनिला वेफर्स
गोया® मटरगोया® मटर

सामग्री

8थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे cranberries, कटा हुआसूखे cranberries, कटा हुआ8थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कसा हुआ नारंगी उत्तेजकता (1 नारंगी से)बारीक कसा हुआ नारंगी उत्तेजकता (1 नारंगी से)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा इतालवी अजमोद के पत्तों को कटा हुआताजा इतालवी अजमोद के पत्तों को कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोtoasted पेकान, कटा हुआtoasted पेकान, कटा हुआ4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अनार गुड़अनार गुड़4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बारीक कटा हुआ प्याज़ (लगभग 1/2 मध्यम प्याज़ से)बारीक कटा हुआ प्याज़ (लगभग 1/2 मध्यम प्याज़ से)3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेgrapeseed तेल या वनस्पतिgrapeseed तेल या वनस्पति9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआजंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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