जंगली चावल, पेकान और क्रैनबेरी सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जंगली चावल, पेकान और क्रैनबेरी सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 320 कैलोरी. के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज़, अजमोद के पत्ते, नारंगी उत्तेजकता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जंगली चावल क्रैनबेरी पेकन सलाद, मलाईदार चिकन और क्रैनबेरी-पेकन जंगली चावल, तथा क्रैनबेरी, खुबानी और पेकन जंगली चावल पिलाफ (जीएफ + शाकाहारी).
निर्देश
चावल को महीन जाली वाली छलनी में रखें और किसी भी धूल या गंदगी को धोने के लिए ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला करें ।
एक मध्यम सॉस पैन में चावल और मापा पानी रखें और उच्च गर्मी पर उबाल लें । एक तंग ढक्कन के साथ कवर करें और गर्मी को कम करें । जब तक चावल अधिकांश पानी को अवशोषित नहीं कर लेता है और अनाज सूज जाता है (कुछ अपने सफेद पिथ को प्रकट करने के लिए अलग हो सकते हैं), लगभग 30 से 60 मिनट तक उबाल लें । (सामान्य तौर पर, चावल की गुठली जितनी लंबी और गहरी होती है, उतनी देर उन्हें पकाने की जरूरत होती है । ) यदि चावल के बाद कुछ तरल रहता है, तो चावल को एक कोलंडर के माध्यम से सूखा दें । इसे सॉस पैन में लौटाएं, एक कांटा के साथ फुलाना, और कुक, खुला, कम गर्मी पर किसी भी अतिरिक्त तरल को वाष्पित करने के लिए, लगभग 1 मिनट ।
चावल को एक बड़े, गैर-सक्रिय कटोरे में स्थानांतरित करें ।
पेकान, क्रैनबेरी और अजमोद जोड़ें । ड्रेसिंग को फिर से हिलाएं, चावल के मिश्रण पर बूंदा बांदी करें और मिलाने के लिए टॉस करें । आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम । पूरी तरह से ठंडा होने तक रेफ्रिजरेट करें और फ्लेवर कम से कम 1 घंटा पिघल जाए ।