जंगली चावल पिलाफ

जंगली चावल पिलाफ
जंगली चावल पिलाफ एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 141 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.62 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास बर्फ मटर, जुलिएन-कट गाजर, मूली, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 91 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । कोशिश करो जंगली चावल पिलाफ, जंगली चावल पिलाफ, तथा जंगली चावल पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन गरम करें; 2 चम्मच जैतून का तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
शिमला मिर्च, गाजर और लाल प्याज डालें; 2 मिनट पकाएं । माइक्रोवेव चावल 5 मिनट; एक कटोरे में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
लाल प्याजलाल प्याज
गाजरगाजर
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
3
चावल में मटर, मूली, 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस और 1 बड़ा चम्मच अनुभवी चावल का सिरका मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
मूलीमूली
मटरमटर
चावलचावल
4
फैब टिप: चावल को टिम्बेल में आकार देकर पांच सितारा किराया की तरह बनाएं । 1 कप चावल के मिश्रण में पैक करने के लिए कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक साफ टूना कैन या गहरे, गोल आकार के बिस्किट कटर का उपयोग करें । इसे सर्विंग प्लेट पर पलट दें, और वॉयल करें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बिस्कुटबिस्कुट
चावलचावल
टूनाटूना
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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