जंगली मशरूम और बकरी पनीर आमलेट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जंगली मशरूम और बकरी पनीर आमलेट को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $5.83 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 422 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, प्राइमल, शाकाहारी और केटोजेनिक आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, मक्खन, प्याज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जंगली मशरूम और ट्रफल मफिन-टिन आमलेट, जंगली मशरूम और बकरी पनीर फ्रिटाटा, तथा जंगली मशरूम-बकरी पनीर फाइलोट्रिएंगल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 22 तक प्रीहीट करें
एक बड़े कड़ाही में, मक्खन के 3 बड़े चम्मच पिघलाएं ।
शिटेक डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
मटर के अंकुर डालें, नमक और काली मिर्च डालें और लगभग 1 मिनट तक गलने तक पकाएँ । गर्म रखें।
एक मध्यम कटोरे में 6 अंडे फोड़ें, नमक और काली मिर्च डालें और व्हिस्क से फेंटें । 10 इंच, नॉनस्टिक कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
अंडे को फिर से फेंटें और उन्हें कड़ाही में डालें । मध्यम उच्च गर्मी पर पकाएं, किनारों को एक स्पैटुला के साथ उठाएं ताकि बिना पके हुए अंडे नीचे की ओर रिस सकें, जब तक कि आमलेट का तल सुनहरा न हो जाए और शीर्ष लगभग सेट न हो जाए, लगभग 4 मिनट ।
आमलेट के केंद्र के नीचे भरने का एक तिहाई चम्मच और बकरी पनीर के एक तिहाई के साथ छिड़के । एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, इसे पूरी तरह से घेरने के लिए भरने के ऊपर पक्षों को मोड़ो । ऑमलेट को एक बड़ी हीटप्रूफ प्लेट पर स्लाइड करें और इसे आधा काट लें; तुरंत परोसें या गर्म रखने के लिए इसे ओवन में स्थानांतरित करें । शेष मक्खन, अंडे और भरने के साथ 2 और आमलेट बनाने के लिए दोहराएं ।