जैतून और तुलसी के साथ ब्रेज़्ड चिकन जांघों के बारे में आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 38 ग्राम प्रोटीन, 43 ग्राम वसा, और कुल का 600 कैलोरी. के लिए $ 2.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्यूरी, ताजा जमीन काली मिर्च, नमक, और कुछ अन्य चीजों में टमाटर उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो जैतून और तुलसी के साथ ब्रेज़्ड चिकन जांघ, जैतून और नींबू के साथ ब्रेज़्ड चिकन जांघ, तथा ब्रोकोली और जैतून के साथ ब्रेज़्ड चिकन जांघ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े गहरे फ्राइंग पैन में, मध्यम उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । चिकन को 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
पैन में चिकन डालें और दोनों तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन करें, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
निकालें।
4
वसा के सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच डालो। गर्मी को मध्यम रूप से कम करें ।
5
प्याज और लहसुन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
मेंहदी और शराब जोड़ें। किसी भी भूरे रंग के बिट्स को हटाने के लिए पैन के निचले हिस्से को खुरचते हुए, उबाल लें । शराब को लगभग 1/4 कप, 1 से 2 मिनट तक कम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दन
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
शोरबा, टमाटर, जैतून, शेष 1/2 चम्मच नमक, और चिकन, त्वचा की तरफ, किसी भी संचित रस के साथ जोड़ें । चिकन को सिर्फ 20 से 25 मिनट तक ढककर उबालें । चिकन को पैन के किनारे पर धकेलें और फिर लहसुन की कलियों को कांटे से मैश कर लें । 1/8 चम्मच काली मिर्च और तुलसी में हिलाओ, बस एक उबाल लाने के लिए, और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
8 (अंडर-12) झींगा
1 लाल प्याज, छोटा पासा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
शराब की सिफारिश: इटली में तीन महान लाल अंगूर हैं । नेबियोलो और सांगियोवेस सर्वविदित हैं, लेकिन मजबूत एग्लियानिको अंगूर कम से कम एक ही संबंध के हकदार हैं । यह व्यंजन अपनी सर्वश्रेष्ठ वाइन, तौरासी या एग्लियानिको डेल गिद्ध का नमूना लेने का एक शानदार अवसर है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंगूर
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)