जैतून और लाल मिर्च के साथ भुना हुआ फेटा

जैतून और लाल मिर्च के साथ भुना हुआ फेटा
जैतून और लाल मिर्च के साथ भुना हुआ फेटा एक है शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 230 कैलोरी. के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अजवायन, कलामाता, फेटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रीक मसालेदार भुना हुआ मिर्च, जैतून और फेटा, मसालेदार भुना हुआ लाल मिर्च, फेटन और कलामतन जैतून के साथ ग्रील्ड शतावरी, तथा छोले, भुनी हुई लाल मिर्च, फेटा चीज़ और काले जैतून के साथ बैंगन स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
पनीर को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें और 4 छोटे फ्लेमप्रूफ बेकिंग डिश के बीच समान रूप से विभाजित करें (या एक बड़े में 1 परत में व्यवस्थित करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
3
पनीर के ऊपर अजवायन और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवायनअजवायन
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
4
एक छोटे कटोरे में भुना हुआ मिर्च, जैतून और तेल एक साथ हिलाओ, फिर पनीर के ऊपर और चारों ओर चम्मच मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
पनीरपनीर
जैतूनजैतून
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
पनीर के किनारों को सुनहरा होने तक गर्मी से 2 से 4 इंच तक उबालें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)4 पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए4 पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसंगत: नींबू वेजेज; टोस्टेड पीटा वेजेज या क्रस्टी ब्रेडसंगत: नींबू वेजेज; टोस्टेड पीटा वेजेज या क्रस्टी ब्रेड227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फेटा (अधिमानतः ग्रीक), धोया और सूखा हुआफेटा (अधिमानतः ग्रीक), धोया और सूखा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए10 कलामाता या अन्य नमकीन-काले जैतून, पिसे हुए, धुले हुए और मोटे कटे हुए10 कलामाता या अन्य नमकीन-काले जैतून, पिसे हुए, धुले हुए और मोटे कटे हुए2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्ती, टुकड़े टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्ती, टुकड़े टुकड़े4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगार्निश: कटा हुआ ताजा अजमोदगार्निश: कटा हुआ ताजा अजमोद596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबोतलबंद भुना हुआ लाल मिर्च, कटा हुआबोतलबंद भुना हुआ लाल मिर्च, कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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