जैतून और लहसुन के साथ भुना हुआ सौंफ़
जैतून और लहसुन के साथ भुना हुआ सौंफ़ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 112 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपके पास मोटे कोषेर नमक, सौंफ के बल्ब, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं जैतून और लहसुन के साथ भुना हुआ सौंफ़, सौंफ और जैतून के साथ भुना हुआ पूरी मछली, तथा काले लहसुन सौंफ के तेल के साथ मलाईदार भुना हुआ सौंफ और गाजर का सूप.
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें नॉनस्टिक स्प्रे के साथ बड़ी रिमेड बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
बड़े कटोरे में सौंफ, जैतून का तेल, लहसुन, अजवायन और कुचल लाल मिर्च मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस ।
बेकिंग शीट पर सौंफ फैलाएं; मोटे कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । सौंफ को 15 मिनट भूनें। चिमटे का उपयोग करके, वेजेज को पलट दें । निविदा तक भूनना जारी रखें, 1 और समय, लगभग 20 मिनट ।
सौंफ के ऊपर जैतून छिड़कें । सौंफ को किनारों पर भूरा होने तक भूनें, लगभग 8 मिनट लंबा । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सौंफ़ ।
बाउल में डालें और परोसें । आगे करें: 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।