जैतून के साथ चिकन
यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 503 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. यदि आपके पास जैतून का तेल, जैतून, भारी क्रीम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जैतून और हर्ब्स डी प्रोवेंस के साथ मछली (पोइसन ऑक्स ऑलिव्स एट, जैतून और आलूबुखारा के साथ भुना हुआ चिकन (चिकन मार्बेला), तथा कैनार्ड ऑक्स जैतून (जैतून के साथ भुना हुआ बतख).
निर्देश
ओवन को 375 पर प्रीहीट करें degrees.In मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही, मक्खन और जैतून का तेल पिघलाएं ।
दोनों तरफ चिकन और ब्राउन डालें।
एक साफ प्लेट में चिकन निकालें।गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
पैन में प्याज, लहसुन और हरी शिमला मिर्च डालें । हिलाओ और कुछ मिनट पकाना ।
टमाटर डालें और एक या दो मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
चिकन के टुकड़ों को वापस पैन में डालें, ढक्कन से ढक दें और ओवन में 45 मिनट के लिए रखें ।
ओवन से पैन निकालें और ढक्कन हटा दें ।
पूरे हरे जैतून और भारी क्रीम जोड़ें (शीर्ष पर समान रूप से बूंदा बांदी । ) ढक्कन पर रखो और क्रीम में "हलचल" करने के लिए पैन को हिलाएं । सॉस को गाढ़ा करने के लिए 15 से 20 मिनट के लिए ओवन में लौटें ।
ओवन से निकालें और परोसने के लिए तैयार होने तक ढक्कन लगा रखें ।
पास्ता को एक बड़े सर्विंग बाउल में या एक बड़े सर्विंग प्लैटर पर रखें । पास्ता के ऊपर चिकन के टुकड़ों को व्यवस्थित करें, फिर ऊपर से सभी सॉस डालें । कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद और परमेसन के साथ छिड़क सकते हैं, अगर वांछित । आपको यह पसंद आएगा!