जैतून-टुकड़ा कोटिंग के साथ बेक्ड मछली
जैतून-टुकड़ा कोटिंग के साथ बेक्ड मछली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.45 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 277 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्नैपर, ब्रेडक्रंब, जैतून, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लुढ़का हुआ बकलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मछली के लिए टुकड़ा कोटिंग, जैतून और कापर क्रम्ब टॉपिंग के साथ बेक्ड मछली, तथा क्रम्ब-टॉपेड बेक्ड फिश.
निर्देश
ओवन2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में मछली की व्यवस्था करें; नींबू के रस के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पाक कला स्प्रे]()
पाक कला स्प्रे![नींबू का रस]()
नींबू का रस![मछली]()
मछली
पाक कला स्प्रे
नींबू का रस
मछलीउपकरण आप उपयोग करेंगे![बेकिंग पैन]()
बेकिंग पैन
बेकिंग पैन3
ब्रेडक्रंब और अगली 6 सामग्री (पके जैतून के माध्यम से ब्रेडक्रंब) को मिलाएं; नम होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ब्रेडक्रंब]()
ब्रेडक्रंब![पके जैतून]()
पके जैतून
ब्रेडक्रंब
पके जैतून4
जैतून के मिश्रण को समान रूप से फ़िललेट्स पर फैलाएं, कोट करने के लिए मजबूती से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![फैल गया]()
फैल गया![जैतून]()
जैतून
फैल गयाजैतून
नींबू कील
सामग्री
11 पौंड तोरी,![बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन]()
बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी ब्रेडक्रंब]()
सूखी ब्रेडक्रंब796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ हरा जैतून]()
कटा हुआ हरा जैतून3(सर्दी)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ6![नींबू wedges]()
नींबू wedges1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)64मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ पका हुआ जैतून, सूखा हुआ]()
कटा हुआ पका हुआ जैतून, सूखा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती1किलोग्राम![लाल स्नैपर या अन्य दुबला सफेद मछली पट्टिका]()
लाल स्नैपर या अन्य दुबला सफेद मछली पट्टिका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन]()
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी ब्रेडक्रंब796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ हरा जैतून3(सर्दी)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ6
नींबू wedges1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)64मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटा हुआ पका हुआ जैतून, सूखा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे अजवायन की पत्ती1किलोग्राम
लाल स्नैपर या अन्य दुबला सफेद मछली पट्टिका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैनअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप एलोइस लेगर टेरान अल्पना पिनोट ग्रिगियो विग्नेटी डेल डोलोमिटी की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Alois Lageder टेरा Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti
# 51 वाइन स्पेक्टेटर 100 के शीर्ष 2021Alois Lageder टेरा Alpina Pinot Grigio है चमकीले पीले रंग के साथ स्पष्ट फूलों के aromas का एक संकेत के साथ मसाला; मध्यम शरीर के साथ अच्छा minerality और एक सटीक खत्म करने के लिए.स्टार्टर के रूप में या भोजन के साथ मछली और शंख, मुर्गी पालन, सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ेकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर85
आहारपेस्केटेरियन
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