जातीय गुआकामोल
जातीय गुआकामोल के आसपास की आवश्यकता है 30 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 188 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में सीताफल, लहसुन पाउडर, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक है यथोचित कीमत मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जातीय अंडे, जातीय दही मिठाई, तथा जातीय शैली टर्की बेकन और आलू कोई शोरबा सूप.
निर्देश
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग शीट पर चिली मिर्च की व्यवस्था करें ।
चिली मिर्च को पहले से गरम होने तक, लगभग 7 मिनट तक टोस्ट करें ।
एक कटोरे में एवोकाडोस, प्याज और रोमा टमाटर को एक साथ मिलाएं ।
एक ब्लेंडर में डिब्बाबंद टमाटर, सीताफल, टोस्टेड चिली मिर्च, लहसुन पाउडर और नमक को चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
लगभग आधा मिश्रित टमाटर मिश्रण को एवोकैडो मिश्रण में डालें । बचे हुए टमाटर के मिश्रण को दूसरे उपयोग के लिए या सूई के लिए सुरक्षित रखें ।
एवोकैडो मिश्रण में नींबू का रस निचोड़ें और समान रूप से संयुक्त होने तक धीरे से हिलाएं ।
गुआकामोल को एक छोटे सर्विंग बाउल में स्थानांतरित करें; ब्राउनिंग को रोकने के लिए आरक्षित एवोकैडो पिट को बीच में रखें ।