एक की जरूरत है डेयरी मुक्त और शाकाहारी सुबह भोजन? जेनिफर का ग्रेनोला कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7g प्रोटीन की, 15 ग्राम वसा, और कुल का 285 कैलोरी. यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत 48 सेंट खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 109 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सूरजमुखी के बीज, पानी, वैनिलन के अर्क और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जेनिफर डरपोक मू-कम चॉकलेट पाई, जेनिफर का केकड़ा पास्ता सलाद, तथा जेनिफर आइस्ड चीनी कुकीज़.
निर्देश
1
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक बड़े कटोरे में, जई, गेहूं के रोगाणु, सन बीज भोजन, ब्राउन शुगर, सूरजमुखी के बीज, पेकान, बादाम, दालचीनी और नमक को एक साथ मिलाएं । एक अलग कटोरे में, तेल, शहद, वेनिला और पानी को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी के बीज
जमीन Flaxseed
आहार क्रीम सोडा
गेहूं रोगाणु
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
(23)
खट्टे शहद
लाल, पीला और हरा खाद्य रंग
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ