जंपिन जैक टॉर्टिलस
जंपिन ' जैक टॉर्टिलस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 234 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 48 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च पाउडर, आटा टॉर्टिला, मोंटेरे जैक पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 45 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो जम्पिन जंबालया, जंपिन ' जिमी का गम्बो, तथा जंपिन ' एस्प्रेसो बीन चिली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टॉर्टिला को आठवें हिस्से में काटें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट त्रिकोण, और एक बेकिंग शीट पर रखें ।
मिर्च पाउडर और नमक मिलाएं; टॉर्टिला पर छिड़कें । पनीर के साथ शीर्ष ।
400 पर 15 मिनट तक या पनीर के पिघलने और टॉर्टिला के सुनहरे भूरे होने तक बेक करें ।
* 8 (8-इंच) मकई टॉर्टिला को आटा टॉर्टिला के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।