जेमी का मिनस्ट्रोन सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 149 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, लहसुन, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक है बल्कि सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जी शोरबा और Minestrone — Le bouillon दे légumes एट ला minestrone, जेमी की Guacamole, तथा जेमी की मिर्च.
निर्देश
1
एक बड़े स्टॉक पॉट में, मध्यम-कम गर्मी पर, जैतून का तेल गरम करें और लहसुन को 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
प्याज डालें और 4 से 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
अजवाइन और गाजर डालें, 1 से 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
4
चिकन शोरबा, पानी और टमाटर सॉस जोड़ें, उबाल लें, अक्सर सरगर्मी करें । अगर वांछित इस बिंदु पर रेड वाइन जोड़ें । गर्मी को कम करें और किडनी बीन्स, हरी बीन्स, पालक के पत्ते, तोरी, अजवायन, तुलसी, नमक और काली मिर्च डालें । 30 से 40 मिनट तक उबालें, जितना लंबा होगा उतना अच्छा होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
हरी बीन्स
लवेज बीज का चूर्ण
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
एक मध्यम सॉस पैन में पानी भरें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
6
मैकरोनी डालें और नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए बीजयुक्त छिलके वाले टमाटर (लगभग 6 मध्यम आकार के)
7
पानी निकाल कर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
8
पास्ता पकाया जाता है और सूप जगह के माध्यम से गरम किया जाता है एक बार 2 अलग-अलग सेवारत कटोरे में पास्ता पकाया जाता है । पास्ता के ऊपर करछुल का सूप और ऊपर से परमेसन चीज़ छिड़कें। जैतून के तेल से स्प्रे करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉस
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)