जारल्सबर्ग, दाल और काले अखरोट के साथ सनचोक ग्रैटिन

जारल्सबर्ग, दाल और काले अखरोट के साथ सनचोक ग्रैटिन
जारल्सबर्ग, दाल और काले अखरोट के साथ सनचोक ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 654 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. के लिए $ 4.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास जारल्सबर्ग पनीर, ब्रेड क्रम्ब्स, कोषेर नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अखरोट और सरसों के साथ अजवाइन, सनचोक और हरे सेब का सलाद, वेगन हर्बड ब्लैक राइस, ब्लैक मसूर, और ब्लैक क्विनोआ पिलाफ सलाद कटोरे ब्लैकबेरी के साथ, तथा अखरोट, दाल और लाल मिर्च के साथ जैतून का तेल पास्ता.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें F.In एक मध्यम सॉस पैन में दाल को लगभग 1 इंच पानी से ढक दें और उबाल लें । आंशिक रूप से कवर करें और कभी-कभी हिलाते हुए, 10 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
ओवनओवन
2
नमक की एक चुटकी जोड़ें और मुश्किल से निविदा तक पकाना, लगभग 5 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
3
दाल को निथार लें और जल्दी से ठंडा होने के लिए एक बड़ी बेकिंग शीट पर फैला दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
बेकिंग शीट पर काले अखरोट फैलाएं और 10 मिनट तक या हल्के से टोस्ट होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काले अखरोटकाले अखरोट
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
काले अखरोट को एक पेपर टॉवल में स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें । नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । इस बीच, जेरूसलम आर्टिचोक को 1/8 इंच मोटा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेरूसलम आटिचोकजेरूसलम आटिचोक
काले अखरोटकाले अखरोट
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
पॉटपॉट
6
निविदा-कुरकुरा, लगभग 5 मिनट तक स्लाइस पकाने के लिए उन्हें उबलते नमकीन पानी में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
7
अच्छी तरह से छान लें और एक बड़े बाउल में निकाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
पकी हुई दाल, अखरोट, क्रीम, पनीर, लेमन जेस्ट और लहसुन डालें, नमक और काली मिर्च डालें; धीरे से टॉस करें । 5 या 6 कप अंडाकार बेकिंग डिश या समकक्ष के नीचे और किनारों पर मक्खन लगाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पकी हुई दालपकी हुई दाल
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
अखरोटअखरोट
मक्खनमक्खन
पनीरपनीर
लहसुनलहसुन
क्रीमक्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
9
जेरूसलम आटिचोक मिश्रण और उसके सभी तरल को मक्खन में स्थानांतरित करें dish.In एक मध्यम कटोरा, ब्रेडक्रंब को पिघले हुए मक्खन के साथ टॉस करें और ग्रैटिन के ऊपर बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेरूसलम आटिचोकजेरूसलम आटिचोक
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
30 मिनट तक या जब तक चटनी बुदबुदाती और सुनहरी भूरी न हो जाए तब तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
11
कमरे के तापमान पर 15 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर अजमोद छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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