जेसी के मध्य-पूर्वी फवा बीन स्टू को लगभग आवश्यकता होती है 2 घंटे और 5 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.26 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 285 कैलोरी. यह एक उचित मूल्य के मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके हाथ में फवा बीन्स, पेपरिका, सब्जी शोरबा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 83 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो महान है । कोशिश करो जेसी के मध्य-पूर्वी फवा बीन स्टू, काफ्ता स्टू (मध्य पूर्वी मीटबॉल स्टू), तथा मध्य पूर्वी चना और चावल स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
तेज़ आँच पर एक सूखी कड़ाही गरम करें और उसमें धनिया, जीरा और जीरा डालें । पैन को धीरे से हिलाएं जब तक कि मसाले सुगंधित न हो जाएं, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
जीरा बीज
वियतनामी दालचीनी चिप्स
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
गर्मी से पैन निकालें और मोर्टार में बीज डालें और मूसल के साथ एक ठीक पाउडर में पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
लहसुन, नमक, लाल शिमला मिर्च और सूखे लाल मिर्च के गुच्छे डालें, मैश करें और तब तक हिलाएं जब तक कि लहसुन मसाले के साथ न मिल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
द्रव-औंस ताज़ा पानी
गोया® लहसुन
वियतनामी दालचीनी चिप्स
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
मिश्रण सूखा और टुकड़े टुकड़े हो जाएगा ।
5
जब तक आपके पास एक मोटी पेस्ट न हो, तब तक 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें । यदि आप कम गर्मी पसंद करते हैं तो कम काली मिर्च के गुच्छे का उपयोग करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
6
एक बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें और कीमा बनाया हुआ प्याज और लहसुन डालें । प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 10 मिनट तक धीमी आंच पर धीरे-धीरे पकाएं । प्याज को बर्तन में एक तरफ धकेलें, और एंकोवी में हिलाएं । एंकोवी को नरम होने तक पकाएं, उन्हें लकड़ी के चम्मच के पीछे से तब तक मैश करें जब तक वे घुल न जाएं । प्याज और लहसुन के मिश्रण के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
7
बटरनट स्क्वैश, गाजर, शिमला मिर्च, फ्रोजन मटर और एक चुटकी नमक डालें । मध्यम आँच पर लगभग 5 मिनट तक हिलाएँ और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
सूअर की चर्बी वापस
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
8
स्टॉक में डालो। एक उबाल लें और लगभग एक मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
9
सूखा फवा बीन्स, सूखे टमाटर, टमाटर का पेस्ट, तेज पत्ता और हरीसा पेस्ट (चरण 1 से) में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
Fava सेम
सूअर की चर्बी वापस
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
Harissa
10
ब्राउन शुगर और अनार गुड़ जोड़ें। एक उबाल पर वापस लाएं, फिर गर्मी को कम करें और लगभग 1 1/2 घंटे के लिए खुला पकाएं । लंबे, धीमी गति से खाना पकाने का समय जायके को गहरा करने की अनुमति देता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़
अर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई
11
सेवा करने से ठीक पहले, कटा हुआ अजमोद में हलचल करें । यदि आप चाहें तो टकसाल के साथ शीर्ष ।