जड़ी बूटी और साग सलाद

जड़ी बूटी और साग सलाद
जड़ी बूटी और साग सलाद एक है शाकाहारी साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 99 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में चिव के टुकड़े, ऑलिव ब्रेड क्यूब्स, लेमन जेस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्लासिक विनैग्रेट के साथ साग और जड़ी बूटियों का सलाद, तले हुए बैंगन के साथ ताजा जड़ी बूटियों और साग का सलाद, तथा नारंगी अदरक विनैग्रेट के साथ साग और जड़ी बूटियों का सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
नींबू उत्तेजकता और 1 बड़ा चम्मच एक साथ हिलाओ । एक बड़े कटोरे में जैतून का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
ब्रेड क्यूब्स डालें, और कोट करने के लिए टॉस करें । बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4
5 मिनट या कुरकुरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
पूरी तरह से ठंडा होने दें (लगभग 15 मिनट) ।
6
इस बीच, एक बड़े कटोरे में मक्खन सलाद और अगले 4 अवयवों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन सलादमक्खन सलाद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
7
नींबू के रस और शेष 3 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी । जैतून का तेल, और कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
8
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
9
टोस्टेड ब्रेड क्यूब्स के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें
10
* सिआबट्टा, फ़ोकैसिया, या देशी सफेद ब्रेड को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद रोटीसफेद रोटी
CiabattaCiabatta
FocacciaFocaccia
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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