एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? जमैका जार्डिनेयर अचार कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 309 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । पेपरकॉर्न, गाजर, फूलगोभी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जमैका Jardinière अचार, चिकन Jardinière, तथा अचार का अचार कैसे बनाएं (फ्रिज का अचार जो है).
निर्देश
1
उबलते पानी के एक मध्यम सॉस पैन में, फूलगोभी को 1 मिनट के लिए ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
छानकर ठंडा होने दें ।
3
एक 2 1/2-क्वार्ट हीटप्रूफ जार या कुछ छोटे जार में, फूलगोभी, गाजर, शिमला मिर्च, मिर्च, लहसुन लौंग, अजवायन की टहनी और अदरक के स्लाइस को एक आकर्षक पैटर्न में बारी-बारी से पैक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
वेजेज में काटें, 1)
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
साबुत गेहूं के पटाखे
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4
सॉस पैन में, सिरका, ऑलस्पाइस, चीनी, नमक और पेपरकॉर्न मिलाएं और उबाल लें । चीनी के घुलने तक मध्यम उच्च गर्मी पर उबाल लें । अचार के तरल को जार में डालें । यदि आवश्यक हो, तो सब्जियों को ढकने के लिए अधिक सिरका डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
करछुल
5
अचार को ठंडा होने दें, फिर ढक्कन से ढक दें और बहुत स्वादिष्ट होने तक, कम से कम 10 दिन तक ठंडा करें ।