जमैका जर्क चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 849 कैलोरी, 65 ग्राम प्रोटीन, तथा 55 ग्राम वसा. के लिए $ 3.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसी हुई काली मिर्च, हबानेरो चिली, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जमीन दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी ट्विस्ट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह नुस्खा मध्य अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जमैका झटका चिकन, जमैका झटका चिकन, तथा जमैका झटका चिकन.
निर्देश
1
रम और 2 बड़े चम्मच पानी को छोटे सॉस पैन में 3 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
रम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
रम मिश्रण को ब्लेंडर में स्थानांतरित करें; सिरका और अगली 12 सामग्री डालें और लगभग चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरका
रम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
3
छोटे कटोरे में 2 बड़े चम्मच झटका मसाला स्थानांतरित करें; सॉस बनाने के लिए केचप और सोया सॉस में मिलाएं । (जर्क सीज़निंग और सॉस 1 दिन आगे बनाया जा सकता है; अलग से कवर करें और ठंडा करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झटका मसाला
सोया सॉस
केचप
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
बड़े रोस्टिंग पैन या बेकिंग डिश में चिकन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
5
नीबू का रस डालो; कोट करने के लिए बारी । चिकन पर स्पून जर्क सीज़निंग और रगड़ । कवर और सर्द कम से कम 4 घंटे, कभी कभी मोड़. (1 दिन पहले तैयार किया जा सकता है । प्रशीतित रखें।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झटका मसाला
नीबू का रस
पूरे चिकन
सूखी मसाला रगड़
6
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें या बारबेक्यू (मध्यम गर्मी) तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
जर्क सीज़निंग मैरिनेड से चिकन निकालें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । यदि ओवन में चिकन भूनते हैं, तो चिकन, त्वचा की तरफ, रिमेड बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें । चिकन के माध्यम से पकाया जाता है जब तक भुना हुआ और जांघ की सबसे मोटी हिस्सा कांटा के साथ छेद किया जाता है जब रस स्पष्ट चलाने के लिए, के बारे में 50 मिनट. यदि चिकन को ग्रिल करना है, तो चिकन, त्वचा की तरफ नीचे, ग्रिल रैक, कवर, और ग्रिल पर रखें जब तक कि चिकन के माध्यम से पकाया न जाए, कभी-कभी मोड़ और गर्मी को समायोजित करना अगर बहुत जल्दी, लगभग 50 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
नमक और काली मिर्च
झटका मसाला
मारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ग्रिल
ओवन
8
प्रत्येक चिकन को आधा टुकड़ों में काटें और सॉस के साथ परोसें ।