जमे हुए सब्जी हलचल-तलना
फ्रोजन वेजिटेबल स्टिर-फ्राई सिर्फ वह साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 90 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 40 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 124 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास सोया सॉस, जैतून का तेल, पीनट बटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा तिल स्टेक हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटी कटोरी में सोया सॉस, ब्राउन शुगर, लहसुन पाउडर और पीनट बटर मिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें; जमी हुई सब्जियों को केवल निविदा तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
गर्मी से निकालें और सोया सॉस मिश्रण में मोड़ो ।