जर्क सॉस और शांत अनानास साल्सा के साथ चिकन

जर्क सॉस और शांत अनानास साल्सा के साथ चिकन
झटका सॉस और शांत अनानास साल्सा के साथ नुस्खा चिकन अपने मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 40 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 229 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऑलस्पाइस, पुदीने की पत्तियां, शहद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड अनानास साल्सा के साथ जर्क चिकन, निकाल दिया चावल और ग्रील्ड अनानास साल्सा के साथ झटका चिकन, तथा अनानास साल्सा के साथ जर्क पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटी कटोरी में शहद और नीबू का रस एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
एक मध्यम कटोरे में अनानास, ककड़ी और पुदीना मिलाएं, ड्रेसिंग डालें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
चिकन ब्रेस्ट डालें और हर तरफ लगभग 4 मिनट तक या ब्राउन होने और पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
5
चिकन को एक प्लेट में निकाल लें और गर्म रखने के लिए पन्नी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
6
पैन में शेष 2 चम्मच तेल जोड़ें । हलचल में scallions, काली मिर्च, लहसुन, अदरक, allspice, और अजवायन के फूल. मध्यम आँच पर 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
चिकन शोरबा और सोया सॉस जोड़ें और तरल को आधा, लगभग 3 मिनट तक कम होने तक पकाएं । चूने के रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
8
चिकन को वापस पैन में डालें और सॉस के साथ अच्छी तरह से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
अनानास सालसा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)

सामग्री

11 पौंड तोरी,1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)1स्कॉच बोनट या हबानेरो चिली काली मिर्च, बीज और बारीक कीमा बनाया हुआ (संभालते समय दस्ताने पहनें)स्कॉच बोनट या हबानेरो चिली काली मिर्च, बीज और बारीक कीमा बनाया हुआ (संभालते समय दस्ताने पहनें)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता diced, वरीयता प्राप्त अंग्रेजी ककड़ीसूक्ष्मता diced, वरीयता प्राप्त अंग्रेजी ककड़ी11 पौंड तोरी,कसा हुआ ताजा अदरक, या 1/4 चम्मच जमीनकसा हुआ ताजा अदरक, या 1/4 चम्मच जमीन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा टकसाल पत्तेकटा हुआ ताजा टकसाल पत्ते2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा अजवायन के फूल या 1/2 चम्मच सूखेताजा अजवायन के फूल या 1/2 चम्मच सूखे1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली2(सर्दी)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा2(सर्दी)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता diced अनानाससूक्ष्मता diced अनानास2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ स्कैलियन (लगभग 6 स्कैलियन)कटा हुआ स्कैलियन (लगभग 6 स्कैलियन)4त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, लगभग 5 औंस प्रत्येक, 1/2-इंच मोटी तक बढ़ात्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, लगभग 5 औंस प्रत्येक, 1/2-इंच मोटी तक बढ़ा

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । ड्रेपियर ब्रूट नेचर आंद्रे और मिशेल पिनोट नोयर ज़ीरो डोज़ 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 60 डॉलर प्रति बोतल है ।
Drappier ब्रुत प्रकृति आंद्रे & Michel Pinot Noir शून्य खुराक
Drappier ब्रुत प्रकृति आंद्रे & Michel Pinot Noir शून्य खुराक
शुद्ध संवेदनाओं के प्रेमियों के लिए हमने बिना किसी खुराक के 100% पिनोट नोयर क्यूवी बनाया है । इसमें केवल 2 ग्राम प्रति बोतल से कम शराब की प्राकृतिक अवशिष्ट चीनी होती है । इसके अलावा, सल्फर की एक पूर्ण न्यूनतम का उपयोग शराब को पूरी तरह से व्यक्त करने की स्वतंत्रता देता है । नाक पर कुरकुरा और साथ ही परिपक्व फल है । तालू पर यह सीधा और शुद्ध होता है, जिसमें प्रचुर मात्रा में चालाकी और ताजगी होती है । रंग में सिंदूर सोना। लाल, सफेद और खट्टे फलों के ताजे दबाए गए काले अंगूरों की नाक । दाख की बारी आड़ू के मांस और सुगंधित जड़ी बूटियों के गुलदस्ते के साथ पर्याप्त तालू । खत्म में छोटे मसालेदार नोट। महान शुद्धता का एक अच्छा, कसकर बुना हुआ शैंपेन । आदर्श एक aperitif के रूप में. समुद्री भोजन, साशिमी या यहां तक कि नरम बकरी के पनीर के लिए एकदम सही संगत ।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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