जलापेनो चिकन
जलापेनो चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 261 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 16g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.1 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 119 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, पिसा हुआ जीरा, चिकन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी Twists एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो जलपीनो केटल चिप क्रस्टेड चिकन विद जलपीनो रेंच, पनीर कवर, बेकन लिपटे जलपीनो पॉपर बर्गर भुना हुआ जलपीनो मेयोनेज़ के साथ, तथा Ww Jalapeno चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक मध्यम बेकिंग शीट को हल्का चिकना कर लें ।
एक छोटे कटोरे में, दालचीनी, मिर्च पाउडर, जीरा, नमक और काली मिर्च मिलाएं । मिश्रण के साथ चिकन के टुकड़े रगड़ें, और तैयार बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में, चिकन शोरबा, शहद, नींबू का रस और जलापेनो मिलाएं । कुक और हलचल जब तक thickened.
पहले से गरम ओवन में चिकन रखें और लगभग 15 मिनट पकाएं । चिकन शोरबा मिश्रण के साथ समय-समय पर चखना शुरू करें । 30 मिनट तक खाना बनाना जारी रखें, या जब तक चिकन गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए ।