जलकुंभी, जीका, और नारंगी सलाद
वॉटरक्रेस, जीका, और नारंगी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 154 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में शहद, जैतून का तेल, सीताफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ऑरेंज, जीका, और वॉटरक्रेस सलाद, जलकुंभी, जीका, और नारंगी सलाद, तथा गाजर और जीका के साथ वॉटरक्रेस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में पहले 5 सामग्री को फेंट लें । धीरे-धीरे तेल में फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द। उपयोग करने से पहले रेविस्क । )
संतरे से छिलका और सफेद पिथ निकालें । रस को पकड़ने के लिए बड़े कटोरे पर काम करना और छोटे तेज चाकू का उपयोग करना, कटोरे में खंडों को छोड़ने के लिए झिल्ली के बीच संतरे काट लें ।
जिकामा, पिमिएंटोस और सीताफल डालें ।
ड्रेसिंग जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सलाद।
8 प्लेटों के बीच जलकुंभी को विभाजित करें । नारंगी सलाद के साथ शीर्ष और सेवा करें ।