टैंगी क्रैब-स्टफ्ड सोल

टैंगी क्रैब-स्टफ्ड सोल
टैंगी क्रैब-स्टफ्ड सोल को शुरू से अंत तक लगभग 20 मिनट की आवश्यकता होती है। यह रेसिपी 383 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा के साथ 2 सर्विंग बनाती है। $6.54 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 18% पूरा करता है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में नींबू का रस, ब्रेड क्रम्ब्स, आटा और परमेसन चीज़ की आवश्यकता होती है। केवल कुछ ही लोगों को यह मुख्य व्यंजन पसंद आया। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 43% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी हैं केकड़ा-भरवां सोल, केकड़ा-मांस-भरवां सोल, और केकड़ा और झींगा भरवां सोल।

निर्देश

1
डिल सॉस के लिए, माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में मक्खन पिघलाएँ; आटे को चिकना होने तक मिलाएँ। मिश्रित होने तक शोरबा और डिल मिलाएं। बिना ढके उच्च तापमान पर 2-3 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें, प्रत्येक मिनट के बाद हिलाते रहें, जब तक कि सॉस में उबाल न आ जाए और गाढ़ा न हो जाए। नींबू का रस मिलाएं; सुरक्षित रखना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
डिलडिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक छोटे कटोरे में, अंडा, केकड़ा, अजवाइन, ब्रेड क्रम्ब्स, परमेसन चीज़ और मक्खन मिलाएं। प्रत्येक पट्टिका के केंद्र पर चम्मच; भरने के चारों ओर मछली को रोल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
केकड़ाकेकड़ा
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
(कीब्लर)(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
9-इंच में रखें। गोल माइक्रोवेव-सुरक्षित डिश। लच्छेदार कागज से ढकें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
4
5-6 मिनट के लिए उच्च तापमान पर माइक्रोवेव करें या जब तक कि मछली कांटे से आसानी से छिल न जाए और स्टफिंग में डाला गया थर्मामीटर 160° न पढ़ ले।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
5
डिल सॉस के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
डिलडिल

सामग्री

11 पौंड तोरी,मक्खन, पिघला हुआमक्खन, पिघला हुआ25मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बारीक कटी हुई अजवाइनबारीक कटी हुई अजवाइन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिल खरपतवारडिल खरपतवार0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिल खरपतवारडिल खरपतवार3(सर्दी)सूखी रोटी के टुकड़ेसूखी रोटी के टुकड़े1अंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा5(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज नकली crabmeat, flakedपैकेज नकली crabmeat, flaked11 पौंड तोरी,1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)sole or orange roughy fillets each)sole or orange roughy fillets each)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

सोल पिनोट नॉयर, पिनोट ग्रिगियो और ग्रुएनर वेल्टलिनर के साथ वास्तव में अच्छा काम करता है। मछली शराब की तरह ही विविध है, इसलिए ऐसी वाइन चुनना कठिन है जो हर मछली के साथ मिलती हो। एक कुरकुरी सफेद वाइन, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलिनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगी। सैल्मन और टूना जैसी मांसयुक्त, तीव्र स्वाद वाली मछलियाँ, पिनोट नॉयर जैसी हल्की लाल वाइन को भी संभाल सकती हैं। एक वाइन जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मैक्सिमिन ग्रुनहाउसर एब्सबर्ग रिस्लीन्ग ऑस्लेज़ (आधी बोतल)। इसमें 5 में से 4.4 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है।
मैक्सिमिन ग्रुनहाउसर एब्सबर्ग रिस्लीन्ग ऑस्लीज़ (आधी बोतल)
मैक्सिमिन ग्रुनहाउसर एब्सबर्ग रिस्लीन्ग ऑस्लीज़ (आधी बोतल)
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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