टाटसोई, अदरक और स्कैलियन के साथ स्टीम्ड वॉली
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टाटसोई, अदरक और स्कैलियन के साथ स्टीम्ड वॉली को आज़माएं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 2 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 92 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 191 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. चावल, सोया सॉस, राइस वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 30 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अदरक और स्कैलियन के साथ स्टीम्ड कॉड, अदरक और स्कैलियन के साथ स्टीम्ड कॉड, तथा अदरक और स्कैलियन के साथ स्टीम्ड कॉड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम आकार के कटोरे में, सोया सॉस, राइस वाइन, तिल का तेल, कीमा बनाया हुआ अदरक और 1/2 कीमा बनाया हुआ स्कैलियन को एक साथ फेंटें ।
टाटसोई के पत्तों को 10 1/2-इंच हीट-प्रूफ सर्विंग प्लेट पर, कटा हुआ अदरक और 1-इंच के टुकड़ों के साथ व्यवस्थित करें । शीर्ष पर, वेले फ़िललेट्स जोड़ें । मछली के ऊपर सॉस के दो बड़े चम्मच चम्मच ।
1 इंच के फ्लैट-तल वाली कड़ाही के तल में 14 इंच पानी डालें, तेज़ आँच पर उबाल लें, और फिर एक तेज़ उबाल बनाए रखने के लिए आँच को कम करें । इस बीच, भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी की 1 - बाय 3-फुट शीट को 1-फुट लंबी रस्सी जैसे टुकड़े में रोल करें, फिर पक्षों को लगभग दो इंच लंबा रखते हुए इसे एक अंगूठी में बनाएं ।
कड़ाही में रखें, फिर ध्यान से ऊपर से प्लेट डालें । भाप के ऊपर आने के लिए प्लेट के किनारे के आसपास जगह होनी चाहिए । (यदि नहीं, तो प्लेट को ध्यान से हटा दें, चिमटे के साथ पन्नी को हटा दें, और तब तक फिर से आकार दें जब तक कि यह तरल के ऊपर प्लेट का समर्थन न करे ।
कड़ाही को ढक दें, और मछली को तब तक भाप दें जब तक कि वह पूरी तरह से पक न जाए और कांटे से आसानी से निकल जाए, 8 से 10 मिनट । पानी बाहर नहीं निकलना चाहिए, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो कुछ और डालें । जब किया जाता है, तो प्लेट को ध्यान से हटा दें, सामग्री को दो प्लेटों के बीच विभाजित करें ।
सफेद चावल और अधिक सॉस के साथ परोसें ।