आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टूना - और आलू-भरवां एंको चिल्स को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.14 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 554 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास हाथ में अही टूना स्टेक, दालचीनी की छड़ी, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो आलू - और कोरिज़ो-भरवां एंको चिल्स, भरवां एंको चिल्स, तथा चिल्स एंकोस रेलेनोस डी क्वेसो (पनीर से भरे एंको चिल्स) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम सॉस पैन में उबालने के लिए 3 कप पानी और पिलोनसिलो लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Panela
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
सफेद सिरका, कैनेला और नमक डालें; पिलोनसिलो के घुलने तक उबालें, अक्सर हिलाते हुए, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आसुत सफेद सिरका
Panela
(या तो या नियमित)
3
गर्मी से निकालें ।
4
बवासीर जोड़ें और नरम होने तक भिगोएँ, कभी-कभी डूबने के लिए दबाएं, लगभग 1 घंटा; नाली । पैट बवासीर सूखी; लंबाई में भट्ठा और बीज हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
5
उबलते नमकीन पानी के बर्तन में लाल चमड़ी वाले आलू को पकाएं जब तक कि कटार आसानी से केंद्रों को छेद न दे, लगभग 35 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल आलू
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
सूअर की चर्बी वापस
6
नाली। आलू को 1 इंच के क्यूब्स में ठंडा, छीलें और काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
7
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । नमक के साथ सीजन टूना । किनारों पर हल्के भूरे रंग तक ग्रिल करें लेकिन केंद्र में गुलाबी, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(या तो या नियमित)
कीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
8
टूना को 1 इंच के क्यूब्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येक
9
बड़े कटोरे में 1/4 कप तेल और अगले 5 अवयवों को एक साथ मिलाएं । आलू और टूना में मोड़ो । नमक के साथ सीजन । टूना-आलू के मिश्रण के साथ बवासीर भरें ।
मध्यम कटोरे में शेष 1/4 कप तेल, सेब साइडर सिरका, और सीताफल । नमक के साथ सीजन । बड़े कटोरे में, 2 बड़े चम्मच विनैग्रेट के साथ साग को कोट करने के लिए टॉस करें । प्लेटों के बीच सलाद को विभाजित करें । बवासीर और एवोकैडो स्लाइस के साथ शीर्ष; शेष विनिगेट में से कुछ के साथ बूंदा बांदी ।
* मैक्सिकन कच्ची चीनी को कठोर शंकु के आकार का । छोटे टुकड़ों को कभी-कभी पनोचा लेबल किया जाता है । यदि न तो उपलब्ध है, तो पैक्ड डार्क ब्राउन शुगर का विकल्प और बराबर वजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यूके करंट्स का उपयोग करता है)
कच्ची चीनी
12
** मैक्सिकन दालचीनी एक नाजुक, फूलों के स्वाद के साथ चिपक जाती है ।
मेनू पर ट्यूनन? मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ पेयर करने की कोशिश करें । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप जेन 5 मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।