टूना और एवोकैडो साल्सा
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन होर डी ' ओवरे? ट्यूनन और एवोकैडो सालसा कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 397 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास टूना स्टेक, पिसा हुआ धनिया और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो एवोकैडो साल्सा के साथ कटा हुआ टूना, चिपोटल पोंज़ू और एवोकैडो सालसा के साथ ग्रील्ड टूना, तथा दुर्लभ टूना स्टेक पर कीवी एवोकैडो साल्सन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक इनडोर या आउटडोर ग्रिल को उच्चतम गर्मी पर प्रीहीट करें । टूना के सभी किनारों को मसाले और नमक के साथ सीज़न करें ।
1 चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें, और पूरे टूना पर तेल और मसाले रगड़ें । प्रत्येक तरफ ग्रिल 1 मिनट पर खोजें। आराम करने के लिए अलग सेट करें ।
साल्सा के लिए सभी सब्जियों और जड़ी बूटियों को डाइस या स्लाइस करें और उन्हें एक कटोरे में डालें ।
नमक के साथ नीबू का रस, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और सीजन अच्छी तरह मिलाएं । एवोकैडो और टमाटर के समान आकार के टूना को डाइस करें, और जोड़ें । साल्सा का स्वाद लें, यह अच्छी तरह से नमकीन और थोड़ा अम्लीय होना चाहिए ।
वांछित अम्लता प्राप्त करने के लिए 1/2 नींबू तक का रस जोड़ें ।
एक टन टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें ।