टूना, कैनेलिनी और पालक सलाद

टूना, कैनेलिनी और पालक सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 42 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 556 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, जैतून का तेल, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 94 का अद्भुत स्पूनाक्यूलर स्कोर%. कोशिश करो कैनेलिनी टूना सलाद, कैनेलिनी बीन और टूना सलाद, तथा ट्यूनन और कैनेलिनी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें 400मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

टिन कैनेलिनी बीन्स 1मुट्ठी भर

चेरी टमाटर, आधा 11 पौंड तोरी,

डिजॉन सरसों 1छोटा गुच्छा

फ्लैट पत्ती अजमोद, पत्ते उठाया 1

लहसुन लौंग, कुचल 1

नींबू से उत्साह और रस 3(सर्दी)

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 1

लाल प्याज, बारीक कटा हुआ 200मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

टिन टूना, जैतून के तेल में, सूखा हुआ

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । रॉबर्ट मोंडवी नापा मर्लोट 4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है ।