टोनाटो सॉस के साथ भुना हुआ लाल मिर्च
टोनाटो सॉस के साथ भुना हुआ लाल मिर्च सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 90 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 299 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए केपर्स, नमक और काली मिर्च, टूना और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ लाल मिर्च: दो भुना हुआ तकनीक और उन्हें कैसे मैरीनेट करें, टोनाटो सॉस, तथा टोनाटो सॉस के साथ सॉटेड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को हल्का करें या ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । जैतून के तेल के 1 चम्मच के साथ मिर्च को रगड़ें और ग्रिल करें जब तक कि सभी पर जले और नरम न हो जाएं, कभी-कभी, लगभग 15 मिनट ।
मिर्च को एक बाउल में निकाल लें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और ठंडा होने दें । मिर्च को छीलें, चौथाई और बीज दें ।
इस बीच, एक खाद्य प्रोसेसर में, मेयोनेज़, टूना, नींबू के रस के साथ 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 2 चम्मच केपर्स और 8 एंकोवी मिलाएं । टोनाटो सॉस के चिकना होने तक प्यूरी करें ।
टोनाटो सॉस को एक बड़े प्लेट पर फैलाएं और ऊपर से भुनी हुई मिर्च को व्यवस्थित करें ।
शेष 2 चम्मच केपर्स और 8 एंकोवी के साथ गार्निश करें । नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से सीजन करें और शेष 3 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
अजमोद के साथ गार्निश करें और क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें ।