टूना स्पेगेटी पाई एक हॉर डी'ओव्रे है जो 6 लोगों के लिए है। इस व्यंजन के एक भाग में लगभग 11 ग्राम प्रोटीन , 5 ग्राम वसा और कुल 166 कैलोरी होती है। 67 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 12% कवर करती है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में मक्खन, परमेसन चीज़, दूध और अंडे की आवश्यकता होती है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। यदि आप पेस्केटेरियन आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 5 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 42% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो ठोस है । फावा बीन्स के साथ टूना स्पेगेटी , ट्यूनन और स्पेगेटी - इतालवी शैली ,
निर्देश
1
पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार स्पैगेटी पकाएँ; ठंडे पानी से धोकर पानी निथार लें। एक बड़े कटोरे में स्पैगेटी, पार्मेज़ान चीज़, अंडा, मक्खन, लहसुन, नमक और काली मिर्च मिलाएँ। 9 इंच की चिकनी पाई प्लेट के नीचे और किनारों पर दबाएँ; एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
(स्टेम से अलग किया हुआ)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
2
एक बड़े कड़ाही में मक्खन में प्याज को नरम होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
आँच से उतार लें। मैदा और मसाले डालकर अच्छी तरह मिलाएँ। एक छोटे कटोरे में दूध, खट्टी क्रीम और अंडे को एक साथ फेंटें। प्याज़ के मिश्रण में डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
ओट्स (त्वरित या नियमित)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
ट्यूना को मोड़ें, चम्मच से क्रस्ट में डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा
कीनू, प्रत्येक
5
पाई के ऊपर पार्मेज़ान चीज़ का आधा भाग छिड़कें। पनीर के ऊपर टमाटर के स्लाइस रखें; बचा हुआ पार्मेज़ान चीज़ छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 इंच के क्यूब्स में काटें
6
350° पर 35-40 मिनट तक या क्रस्ट सुनहरा होने और भरावन फूलने तक बेक करें।