टॉर्टिला-क्रस्टेड पोर्क
टॉर्टिला-क्रस्टेड पोर्क एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 365 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च पाउडर, पिसा हुआ जीरा, पोर्क टेंडरलॉइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 32 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं टॉर्टिला क्रस्टेड मछली, टॉर्टिला क्रस्टेड चिकन, तथा टॉर्टिला क्रस्टेड तिलापिया.
निर्देश
टेंडरलॉइन से चांदी की त्वचा निकालें, टेंडरलॉइन को कवर करने वाली वसा की एक पतली परत छोड़ दें ।
टेंडरलॉइन को 1 इंच मोटे पदकों में काटें ।
एक कटोरे में ब्लू-कॉर्न टॉर्टिला चिप्स और अगली 5 सामग्री मिलाएं ।
1 1/2 बड़े चम्मच के साथ पोर्क पदक ब्रश करें । जैतून का तेल, और टॉर्टिला चिप मिश्रण में ड्रेज, अच्छी तरह से कोट करने के लिए सभी पक्षों पर पदक में मिश्रण दबाकर ।
शेष 1 1/2 बड़े चम्मच में पोर्क पदक पकाएं। एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल मध्यम आँच पर प्रत्येक तरफ 6 मिनट या पूरा होने तक ।