टॉर्टिला चिप्स के साथ ठंडा एवोकैडो सूप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टॉर्टिला चिप्स के साथ ठंडा एवोकैडो सूप आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 180 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 99 सेंट खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, खीरा, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ठंडा टॉर्टिला सूप, एवोकैडो-होममेड टॉर्टिला चिप्स के साथ कॉर्न डिप, तथा टॉर्टिला चिप्स के साथ मैक्सिकन झींगा और एवोकैडो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर में पहले 7 अवयवों (एवोकैडो के माध्यम से) को मिलाएं; 1/4 चम्मच नमक जोड़ें । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें; 1/8 चम्मच नमक और कटा हुआ ताजा सीताफल मिलाएं । कवर और 2 घंटे ठंडा करें ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
कुकिंग स्प्रे के साथ हल्के कोट टॉर्टिला ।
एक छोटे कटोरे में शेष 1/8 चम्मच नमक, जीरा, और 1/8 चम्मच चिली पाउडर मिलाएं; टॉर्टिला के ऊपर जीरा मिश्रण छिड़कें, धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें । बेकिंग शीट पर एक परत में टॉर्टिला की व्यवस्था करें ।
400 पर 5 मिनट या कुरकुरा होने तक बेक करें । पैन में ठंडा।
प्रत्येक 1 कटोरे में 4 कप सूप रखें; टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ समान रूप से शीर्ष ।