टॉर्टिला डी प्लाटानो मादुरो (पका हुआ केला फ्रिटाटा)
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? टॉर्टिला डी प्लाटानो मादुरो (पका हुआ केला फ्रिटाटा) कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 470 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, शहद, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पौधों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एवोकैडो बटरक्रीम के साथ प्लांटैन केक एक मिठाई के रूप में । 105 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एनवलटोस डी प्लाटानो मादुरो (पका हुआ केला लपेटता है), पका हुआ केला बॉल्स (बुनुएलोस डी प्लाटानो मादुरो), तथा पुरे डी फ्रेजोल वाई प्लाटानो मादुरो (बीन और पका हुआ केला प्यूरी) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री तक गर्म करें F.In मध्यम गर्मी पर एक नॉनस्टिक फ्राई पैन, तेल गर्म करें ।
पका हुआ केला डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 5 से 6 मिनट तक पकाएँ ।
ए में स्थानांतरण plate.In एक बड़ा कटोरा, अंडे, चीनी और क्वेसो को एक साथ फेंट लें ।
पके हुए पौधों को बेकिंग पैन में रखें ।
अंडे के मिश्रण को केले में डालें और ओवन में रखें और ऊपर से सुनहरा होने तक, लगभग 10 से 12 मिनट तक बेक करें ।
शहद के साथ बूंदा बांदी और शीर्ष पर शेष पनीर छिड़कें ।