ट्रिपल थ्रेट चिली सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 454 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 31g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन भैंस, टमाटर सॉस, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ट्रिपल खतरा Cupcakes, ट्रिपल खतरा टमाटर, तथा ट्रिपल थ्रेट मूस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कुकिंग स्प्रे के साथ एक नॉनस्टिक पैन स्प्रे करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर डालें ।
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज़ डालें और कुछ मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
इस बीच, कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़े बर्तन को स्प्रे करें और गर्मी को मध्यम कर दें । इससे पहले कि प्याज पारभासी होने लगे, इसे बर्तन में स्थानांतरित करें । जिस पैन में प्याज अभी-अभी भून रहा था, उसमें सॉसेज डालें, जिससे यह अलग-अलग आकार के टुकड़ों की एक सरणी में टूट जाए ।
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
Saute जब तक पकाया जाता है के माध्यम से.
5
सॉसेज को प्याज के साथ बर्तन में स्थानांतरित करें और अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6
पैन में पिसी हुई भैंस डालें, पकने तक भूनें और फिर इसे बर्तन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बाइसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
7
पिसी हुई टर्की को गुलाबी न होने तक भूनें और इसे बर्तन में डालें । सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिलाने के लिए बर्तन को एक अच्छी हलचल दें । टमाटर सॉस, सूखे टमाटर और लाल बीन्स में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड तुर्की
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
लाल किडनी बीन्स
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
8
सब कुछ अच्छी तरह से वितरित होने तक मिलाएं ।
9
लाल मिर्च, स्मोक्ड पेपरिका और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ चिली सीज़निंग का पैकेट डालें और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ
1 साबुत ताजा जलापेनो
10
गर्म सॉस में हिलाओ और सेवा करने के लिए तैयार होने तक मध्यम-कम गर्मी पर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
11
अलग-अलग कटोरे में मुट्ठी भर कटा हुआ चेडर, खट्टा क्रीम की एक गुड़िया और हरी प्याज के छिड़काव के साथ परोसें ।