आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ट्रिपल स्मोक बर्गर को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.28 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1149 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 96 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ट्रिपल प्रोटीन बर्गर, धुआं संकेत, तथा स्मोक सैल्मन राउंड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में, प्यूरी मेयोनेज़, सरसों,और 1 बड़ा चम्मच चिपोटल; एक कटोरे में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़
Chipotle मिर्च
सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडर
कटोरा
2
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में बैचों में कुक बेकन, मोड़कभी-कभी, कुरकुरा होने तक; नाली के लिए कागज तौलिये में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
फ्राइंग पैन
3
धीरे से 1 बड़ा चम्मच चिपोटल, पेपरिका और 1 चम्मच नमक के साथ बीफ़ को मिलाएं । 4 (4-इंच) पैटीज़ में फॉर्म ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्च
लाल शिमला मिर्च
बीफ
नमक
4
प्रत्यक्ष-गर्मी के लिए एक ग्रिल तैयार करेंमध्यम-गर्म लकड़ी का कोयला(गैस के लिए मध्यम गर्मी) पर खाना बनाना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
5
इस बीच, दोनों तरफ ब्रश करेंजैतून के तेल के साथ प्याज के गोल और एवोकैडो स्लाइस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
प्याज
6
तेल ग्रिल रैक फिर प्याज को ग्रिल करें, एक बार पलट दें, जब तक कि थोड़ा सा जले, 2 से 3 मिनटकुल । लकड़ी की पिक्स त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
7
ग्रिल एवोकैडो स्लाइस, मोड़एक बार,ग्रिल के निशान दिखाई देने तक, प्रत्येक तरफ लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
8
ग्रिल पैटीज़, केवल तभी कवर किया जाता हैएक गैस ग्रिल, जब तक वे तत्काल पढ़ने वाले थर्मामीटर पर 160 डिग्री फ़ारेनहाइट तक पहुंचते हैं,प्रत्येक तरफ लगभग 5 से 6 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
ग्रिल
9
बन्स पर सॉस डालें और बनाएं सलाद, एवोकैडो,बेकन, प्याज, और सीताफल के साथ बर्गर ।