टेरीयाकी अदरक टूना कटार
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टेरीयाकी अदरक टूना कटार आज़माएं । के लिए $ 9.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 636 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नींबू का रस, तिल का तेल, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा जापानी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो टेरीयाकी टूना कटार, टेरीयाकी टूना डब्ल्यू / अदरक सब्जियां, तथा वसाबी मेयोनेज़ और मसालेदार अदरक के साथ टेरीयाकी टूना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बांस के कटार को 30 मिनट से 1 घंटे के लिए पानी में भिगो दें । (यह उन्हें बाद में जलने से बचाएगा) ।
एक कटोरे में सभी मैरिनेड सामग्री को एक साथ मिलाएं । टूना क्यूब्स को मैरिनेड में डुबोएं, ढक दें और कम से कम 30 मिनट के लिए ठंडा करें ।
एक ग्रिल या ग्रिल पैन को पहले से गरम करें ।
टूना को मैरिनेड से निकालें और पानी से कटार, और ट्यूना को कटार पर थ्रेड करें ।
ग्रिल के किनारों पर कटार रखें, छड़ी के सबसे लंबे हिस्से को आग से दूर किनारे से लटका दें । पास में रहें और जलने से बचाने के लिए लाठी को हाथ से घुमाएं । ब्रोचेट सिर्फ 3 से 4 मिनट में किए जाते हैं ।
परोसने से पहले तिल के साथ छिड़के ।