टोस्टेड क्विनोआ काजू क्रैनबेरी बार्स

टोस्टेड क्विनोआ काजू क्रैनबेरी बार्स
एक सेवारत में शामिल हैं 228 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 23 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, काजू, क्रैनबेरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो काजू क्विनोआ ग्रेनोला बार्स, टोस्टेड क्विनोआ, सूखे अंजीर और डार्क चॉकलेट नट फ्री ग्रेनोला बार्स, तथा क्रिस्पी टोस्टेड पफेड क्विनोआ डार्क चॉकलेट कैंडी बार्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें और नॉनस्टिक फ़ॉइल या चर्मपत्र पेपर के साथ 9 और 5 इंच के मेटल लोफ पैन को लाइन करें । एक तरफ सेट करें । अपनी पसंदीदा विधि का उपयोग करके क्विनोआ का आधा कप । मैं इसे एक कटोरे में डालना पसंद करता हूं, इसे पानी से ढकता हूं, इसे एक छलनी में डंप करता हूं, फिर कुछ और कुल्ला करता हूं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजितओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
क्विनोआ हवा को कागज़ के तौलिये पर थोड़ा सूखने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
3
सॉस पैन को मध्यम पर गरम करें और क्विनोआ डालें । जब तक आप इसे पॉप नहीं सुनते तब तक इसे हर बार हिलाएं । मेरे गैस स्टोव का उपयोग करने में लगभग पांच मिनट लगते हैं । अगर कुछ नहीं हो रहा है, तो गर्मी बढ़ाएं । आपके पास किस प्रकार का स्टोव है, इसके आधार पर यह प्रक्रिया अलग-अलग होगी । टोस्टेड क्विनोआ को एक अलग कटोरे में डालें और ओट्स में टॉस करें और salt.In जिस सॉस पैन में आप क्विनोआ को टोस्ट करते थे, मक्खन को मध्यम आँच पर पिघलाते थे । गर्मी को कम करें और तेल, चीनी और शहद जोड़ें । चीनी भंग होने तक हिलाओ, फिर गर्मी से हटा दें । वेनिला में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाउडर चीनी और व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिकपाउडर चीनी और व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक
कटे हुए बादाम के साथ मिल्क चॉकलेट कैंडी बार (प्रत्येक 1.45 औंस)कटे हुए बादाम के साथ मिल्क चॉकलेट कैंडी बार (प्रत्येक 1.45 औंस)
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
4
क्विनोआ मिश्रण जोड़ें और कोट करने के लिए हलचल करें, फिर काजू और क्रैनबेरी में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)(यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध क्रैनबेरी लोफ मिल जाए तो आपको इनकी आवश्यकता नहीं होगी)
काजूकाजू
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
5
बैटर को लाइन वाले लोफ पैन में डालें और नीचे दबाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजितओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
6
इसे कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें, फिर रेफ्रिजरेटर में स्थानांतरित करें । जब बार दृढ़ हो, तो पैन से उठाएं और सलाखों में काट लें । नोट: यदि आप गर्म होने पर उन्हें काटने का प्रयास करते हैं तो बार्स एक साथ नहीं रहेंगे । उन्हें ठंडा होना चाहिए । हालांकि, अगर आप उन्हें रेफ्रिजरेटर में बहुत ठंडा करते हैं, तो संभव है कि वे टूट जाएंगे । उन्हें काटने का सबसे अच्छा समय है जब वे पूरी तरह से ठंडे हों लेकिन अभी तक ठंडे नहीं हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर1
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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