आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टोस्टेड नारियल के साथ शकरकंद को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 161 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन सरसों के बीज, लहसुन, लाल मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुने हुए नारियल और कद्दू के बीज के साथ शकरकंद का सूप, वनीला टोस्टेड कोकोनट ग्लेज़ के साथ टोस्टेड कोकोनट बनाना ब्रेड, तथा मिल्क चॉकलेट टोस्टेड कोकोनट बटर के साथ मीठा बनाना लंपिया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
शकरकंद और 1 1/2 कप पानी को हल्दी, लाल मिर्च और 1 चम्मच नमक के साथ 3-चौथाई गेलन सॉस पैन में उबाल लें, फिर उबाल लें, ढक दें, निविदा तक, 8 से 10 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद
हल्दी
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
इस बीच, मध्यम आँच पर एक छोटी भारी कड़ाही में नारियल को टोस्ट करें, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि बहुत टोस्ट न हो जाए (चारों ओर हल्का लाल-भूरा; सावधान रहें कि जलें नहीं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
4
शकरकंद को चम्मच के पिछले हिस्से से तोड़ लें ताकि कुछ टुकड़े रह जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद
5
टोस्टेड नारियल, बीन्स, लहसुन, जीरा, चिली, और शेष 1/2 कप पानी जोड़ें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी, 5 मिनट । मिश्रण भी मोटी हो जाता है और सॉस पैन के नीचे करने के लिए छड़ी करने के लिए शुरू होता है, तो अधिक पानी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल
लहसुन
बीन्स
मिर्च मिर्च
जीरा
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर साफ छोटे भारी कड़ाही में तेल गरम करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
सरसों के बीज जोड़ें, और तब तक पकाएं जब तक कि बीज पॉप और/या ग्रे न होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों के बीज
बीज
पॉप
8
लाल मिर्च के गुच्छे और करी पत्ते (यदि उपयोग कर रहे हैं) जोड़ें, तुरंत कड़ाही को कवर करें और पत्तियों को चटकने के लिए पर्याप्त देर तक पकाएं । शकरकंद के मिश्रण में मसाला मिश्रण डालें (यह बहुत गाढ़ा और चंकी होगा) । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
करी पत्ते
शकरकंद
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
1
* भारतीय सामग्री से मेल-ऑर्डर किया जा सकता है Kalustyans.com. * खाना पकाने के दौरान चिली को हटाया जा सकता है जब एरिसेरी आपके स्वाद के लिए पर्याप्त मसालेदार हो । * मसालेदार तेल के बिना एरिसेरी, 1 दिन आगे और ठंडा किया जा सकता है । नुस्खा के साथ आगे बढ़ने से पहले गरम करें ।