टोस्ट पर बेक्ड अंडे और सेम एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36g प्रोटीन की, 19g वसा की, और कुल का 658 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.02 खर्च करता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आपके पास अजमोद, स्टेक सॉस, क्रस्टी ब्रेड और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सेब साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एगलेस प्लम केक, प्लम केक कैसे बनाएं एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तले हुए अंडे की रेसिपी के साथ टोस्ट पर मसालेदार बीन्स और पेपरोनी, स्मोकी ब्लैक बीन्स, पालक और अंडे के साथ एवोकैडो टोस्ट, तथा टोस्ट पर बेकन के साथ एवोकैडो में बेक्ड अंडे.
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में 1 1/2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
प्याज डालें और हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
टमाटर का पेस्ट जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 और मिनट । सिरका, शहद सरसों, वोस्टरशायर सॉस, 1/2 कप पानी और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । एक उबाल लाने के लिए, फिर सेम, प्लस डिब्बे में से एक से तरल जोड़ें । बीन्स के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
हनी सरसों
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
बीन मिश्रण में आठ इंडेंटेशन बनाएं और प्रत्येक में एक अंडा फोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
नमक और काली मिर्च छिड़कें और ओवन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
7
अंडे की सफेदी सेट होने तक, 10 से 14 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
8
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
ब्रेड को दोनों तरफ से जैतून के तेल से ब्रश करें और कड़ाही में 1 मिनट प्रति साइड टोस्ट करें । एक कटोरे में टमाटर, अजमोद, शेष 1/2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार टॉस करें । टोस्ट को प्लेटों के बीच विभाजित करें; प्रत्येक के ऊपर 2 अंडे, कुछ बीन्स और टमाटर का सलाद डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
प्रतिशत वसा
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार