टमाटर Orzo आटिचोक सलाद
ओर्ज़ो टमाटर आटिचोक सलाद के आसपास की आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 285 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 17g वसा की. 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। आटिचोक दिल, जैतून का तेल, ओर्ज़ो पास्ता, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 46 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं छोले और आटिचोक दिलों के साथ ओर्ज़ो सलाद, आटिचोक, चेरी टमाटर, और Feta के साथ सलाद, आटिचोक-Pesto Crostini, तथा टमाटर और तुलसी Orzo सलाद.
निर्देश
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । ओर्ज़ो को उबलते पानी में पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि पकाया न जाए, लेकिन काटने के लिए दृढ़, 8 से 10 मिनट; नाली ।
ड्रेसिंग के लिए एक छोटे कटोरे में जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका और तुलसी को एक साथ मिलाएं ।
एक बड़े कटोरे में पका हुआ ओर्ज़ो, आटिचोक दिल, टमाटर, जैतून और परमेसन चीज़ मिलाएं । ओर्ज़ो मिश्रण में ड्रेसिंग को तब तक हिलाएं जब तक कि सभी सामग्री अच्छी तरह से लेपित न हो जाएं । गर्म या ठंडा परोसा जा सकता है ।