टमाटर और फेटा के साथ झींगा
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 55 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 32 परोसता है और प्रति सेवारत 48 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । डिब्बाबंद टमाटर, चावल, अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 32 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर और फेटा के साथ झींगा, टमाटर और फेटा के साथ ग्रील्ड झींगा, तथा भुना हुआ टमाटर और फेटा झींगा.
निर्देश
मध्यम गर्मी 3 मिनट पर बड़े कड़ाही में गर्म तेल में प्याज को पकाएं और हिलाएं ।
टमाटर, शराब और अजवायन डालें; अच्छी तरह मिलाएँ । गर्मी को कम करें; 5 मिनट पकाएं । या गाढ़ा होने तक, कभी-कभी हिलाते रहें ।
झींगा जोड़ें। कुक 3 मिनट। या जब तक झींगा गुलाबी न हो जाए, बार-बार हिलाते रहें ।
पनीर के साथ छिड़के; 1 मिनट पकाना । अजमोद में हिलाओ।