एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? टमाटर और बादाम गज़्पाचो एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 395 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, देशी रोटी, ककड़ी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नॉनफैट ग्रीक योगर्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ग्रीक दही बिस्कुट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 32 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । गर्मी इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का बहुत अच्छा स्पून स्कोर%. कोशिश करो छोटी प्लेटों और मीठे व्यवहार से एक तरबूज, टमाटर और बादाम गज़्पाचो साझा करना, चिल आउट, स्पेनिश शैली: पीला टमाटर गज़्पाचो, टोस्टेड बादाम ब्रेडक्रंब, टूना सलाद भरवां पिकिलोस या बेर टमाटर, तथा सफेद बादाम गज़्पाचो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
टमाटर को एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में रखें और बारीक कटा हुआ होने तक पल्स करें लेकिन चिकना नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में डालें और फिर खीरे, प्याज और लहसुन के साथ दोहराएं । एक बार जब सब कुछ मिक्सिंग बाउल में हो जाए, तो सिरके के साथ टमाटर का रस और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: सैक्रामेंटो)
1-1/2 औंस. जिन
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
3
डैनन ओइकोस प्लेन ग्रीक नॉनफैट दही में व्हिस्क करें फिर सूप को कम से कम एक घंटे के लिए ठंडा करें ताकि फ्लेवर ब्लेंड हो सके । इस बीच, अपने ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसा रहित दही
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
कुछ देशी ब्रेड या बैगूलेट को लगभग एक इंच मोटा काटें और इसे शीट ट्रे पर बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
देशी रोटी
Baguette
5
इसे जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और फिर ब्रेड को नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ सीज़न करें और इसे ओवन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
सुनहरा भूरा और टोस्ट होने तक 10-12 मिनट तक बेक करें लेकिन फिर भी बीच में चबाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
एक कटोरे में कुछ सूप डालें, टोस्टेड बादाम के साथ छिड़कें और कुछ टोस्टेड ब्रेड के साथ खाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)