टमाटर के साथ करी भिंडी

टमाटर के साथ करी भिंडी
टमाटर के साथ करी भिंडी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $9.68 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 63 ग्राम वसा, और कुल का 1217 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। भिंडी का मिश्रण) पैकेज भिंडी, लहसुन, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो करी भिंडी, ओक्रान और आलू के साथ करी चिकन पैर, तथा करी ककड़ी टमाटर पानी और टमाटर जड़ी बूटी सलाद के साथ मछली समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटमाटर, खुली, कोर, बीज और कुचल या डिब्बाबंद टमाटर, कुचल, अधिमानतः जैविकटमाटर, खुली, कोर, बीज और कुचल या डिब्बाबंद टमाटर, कुचल, अधिमानतः जैविक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूंगफली का तेल या कैनोला तेलमूंगफली का तेल या कैनोला तेल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन शोरबा, अधिमानतः घर का बना और अनसाल्टेडचिकन शोरबा, अधिमानतः घर का बना और अनसाल्टेड23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएगर्म हरी मिर्च मिर्च, कटा हुआ (वैकल्पिक)गर्म हरी मिर्च मिर्च, कटा हुआ (वैकल्पिक)12 चम्मच लहसुन पाउडरसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएधनिया पत्ती, ताजा, कटा हुआधनिया पत्ती, ताजा, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरलहसुन, कटा हुआ ठीकलहसुन, कटा हुआ ठीक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया1प्रत्येक के लिए।नमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा ओकरा या 2 (10 ऑउंस) पैकेज जमे हुए ओकराताजा ओकरा या 2 (10 ऑउंस) पैकेज जमे हुए ओकरा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, कटा हुआ ठीकप्याज, कटा हुआ ठीक
कठिनाईसामान्य
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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