टमाटर, डिल और केपर्स के साथ भुना हुआ फूलगोभी

टमाटर, डिल और केपर्स के साथ भुना हुआ फूलगोभी
टमाटर, डिल और केपर्स के साथ भुना हुआ फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 185 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सेब साइडर सिरका, बेबी पालक के पत्ते, कोषेर नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिल, केपर्स और हॉर्सरैडिश के साथ भुना हुआ सामन, केपर्स के साथ भुना हुआ फूलगोभी, तथा डिजॉन भुना हुआ फूलगोभी केपर्स के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2(सर्दी)ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़2(सर्दी)केपर्स, सूखा और मोटे तौर पर कटा हुआकेपर्स, सूखा और मोटे तौर पर कटा हुआ1( बैंगन)फूलगोभी, फूलों में विभाजितफूलगोभी, फूलों में विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचेरी टमाटर, आधा में कटौतीचेरी टमाटर, आधा में कटौती1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ डिलकटा हुआ डिल1एक्स लहसुन लौंग, दबायाएक्स लहसुन लौंग, दबाया4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजैतून का तेल, फूलगोभी के लिए और अधिकजैतून का तेल, फूलगोभी के लिए और अधिक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)साबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों
कठिनाईआसान
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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