टमाटर तुलसी सामन
टमाटर तुलसी सामन के आसपास की आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन रेसिपी है 339 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में टमाटर, जैतून का तेल, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर तुलसी सामन, टमाटर, तुलसी, और बाल्समिक सामन, तथा टमाटर तुलसी स्वाद के साथ सामन.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एल्यूमीनियम पन्नी के एक टुकड़े के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें, और नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ स्प्रे करें ।
पन्नी पर सामन पट्टिका रखें, तुलसी के साथ छिड़के, टमाटर के स्लाइस के साथ शीर्ष, जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी, और परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि सैल्मन बीच में अपारदर्शी न हो जाए, और परमेसन चीज़ ऊपर से लगभग 20 मिनट तक हल्का ब्राउन हो जाए ।